Tippek hátfájással küzdőknek és terhes nőknek
Hogyan aludjunk helyesen?
BELFÖLD
- 2025.09.29. - 10:36
M. Viso hematológus az Infosalus beszámolója szerint az egyik gyakori alvási pozíció elkerülését javasolta.
Az orvos szerint bármilyen kényelmes testhelyzetben el lehet aludni, de fontos figyelembe venni, hogy az arccal lefelé alvás megterheli a nyaki és ágyéki gerincet.
A szakember azt javasolja, hogy a várandós nők a bal oldalukon pihenjenek, a hátproblémákkal küzdők pedig hanyatt fekve aludjanak, párnával a lábuk alatt.
A szakértő további hasznos szabályokra is emlékeztette az embereket: tartsák fenn a kényelmes szobahőmérsékletet, kerüljék az elektronikus eszközöket pár órával lefekvés előtt, gondoskodjanak a sötétségről, és kerüljék a zsíros ételeket vacsorára.
Kapcsolódó cikkek
