Kiderült, miért nem szabad sok diófélét enni
A diófélék nemcsak zsírban, hanem rostban is gazdagok
BELFÖLD
- 2025.11.28. - 05:28
A táplálkozási szakemberek egyetértenek abban, hogy a naponta elfogyasztandó diófélék optimális mennyisége körülbelül 30 gramm.
A diófélék magas zsírtartalmuk miatt (bár egészségesek) meglehetősen magas kalóriatartalmúak. Az optimális adagméret túllépése kalóriatöbblethez és következésképpen súlygyarapodáshoz vezethet, még egészséges étrend mellett is.
A diófélék nemcsak zsírban, hanem rostban is gazdagok. Nagy mennyiségű dió egyszerre történő fogyasztása jelentősen megterhelheti az emésztőrendszert, ami gyomornedv-érzést, kellemetlen érzést, sőt allergiás reakciókat is okozhat az arra hajlamosaknál, írja a Sports.kz.
Kapcsolódó cikkek
