Ez lehet az új „csendes gyilkos”
A hosszú ülés majdnem megduplázza a szívroham esélyét
- 2026.05.28. - 18:47
Oksana Szinenkova kardiológus a TASS- nak adott interjújában megjegyezte, hogy a hosszan tartó ülés jelentősen növelheti a szív- és érrendszer terhelését. A szakember szerint, napi 8-10 órás ülést igénylő munkaterhelés esetén a szívroham kockázata 40-50%-kal nő azokhoz képest, akik legfeljebb 3-4 órát ülnek.
Az orvos szerint, még ha a nap folyamán szüneteket is biztosítanak, a 6-8 órás ülőidő túllépése már kedvezőtlen tényezőnek számít a szív és az erek működése szempontjából.
Hangsúlyozta a helyes munkatartást is: a lábfejnek laposan kell állnia a padlón, és a térdnek nem szabad a csípő fölé emelkednie. Azt is javasolta, hogy rendszeresen, 30-45 percenként szakítsuk meg az ülőtevékenységet, 5-10 percet szánva a mozgásra. Ezekben az időközökben előnyösebb egyszerű tevékenységeket végezni, mint például a séta, a nyújtás, a lépcső használata a lift helyett, vagy a telefonálás mozgás közben, ahelyett, hogy egy helyben állnánk.
Az orvos azt is megjegyezte, hogy a napi aktivitási normának körülbelül 7000–10 000 lépést kell tartalmaznia, ami segít csökkenteni az ülő életmód negatív következményeit - írja a Gismeteo.
