Tudatos álmodás
Mítosz vagy a tudatosság valódi utazásai?
- 2026.04.11. - 13:12
Az álomtörténetek irányításának képessége, más néven tudatos álmodás, nemcsak a misztikusok, hanem a tudósok figyelmét is felkeltette. A hétköznapi álmokkal ellentétben, ahol az ember passzívan figyeli a kaotikus eseményeket, a tudatos álmok ráébresztik, hogy minden, ami történik, illúzió.
Elektroencefalográfiai vizsgálatok megerősítették, hogy az emberek képesek megőrizni a tiszta látásukat a gyors szemmozgásos ( REM ) alvás során, amikor a test mozdulatlan, de az agy aktív. Az egyik magyarázat ezt a jelenséget a laterális prefrontális kéreg aktiválódásához köti, amely a logikus gondolkodásért felelős, és álmodás közben normális esetben „ki van kapcsolva”.
A „tudatos álmodás” kifejezést Frederik van Eeden holland pszichiáter alkotta meg 1913-ban, de jóval előtte a tibeti buddhisták már gyakorolták az álomjógát a tudatosság állapotának elérése érdekében - írta meg a Gismeteo.
A módszer modern népszerűsítője, Stephen LaBerge azt állítja, hogy az ilyen álmok fokozzák a kreativitást és segítenek megbirkózni a gyásszal.
Egy tanulmány kimutatta, hogy bizonyos gyakorlatok csökkentették a rémálmok gyakoriságát krónikus alvászavarokkal küzdő betegeknél.
Azoknak, akik szeretnék ezt az állapotot maguk is megtapasztalni, számos technika ajánlott: álomnapló vezetése a memória edzésére, a MILD módszer (elalvás közben sugalld magadnak, hogy tudatában vagy az álom tényének), valóságteszt (napközben kérdezd meg magadtól, hogy ez álom-e), és a megszakított alvás korai ébredéssel.
- 2026.06.12.
- 08:54
Mexikó simán győzött a nyitómeccsen
Dél-Afrika a hajrában már csak kilenc emberrel focizott
- 2026.06.12.
- 08:46
Miért sárgul a leander levele?
Így mentheti meg a kert kedvencét!
