Íme a stressz legjobb ellenszere
Az alvás helyreállítja az idegrendszer egyensúlyát is
- 2026.03.29. - 15:16
Elisa Sakal doktornő kijelentette, hogy létezik hatékonyabb módszer a stressz kezelésére, mint a pszichoterápia, a különféle táplálékkiegészítők és a diéták.
Sakal a minőségi alvást nevezte meg a stressz leküzdésének legjobb gyógyszerének. Elmagyarázta, hogy az álmatlanság növeli a kortizolszintet a vérben. Ez a hormon meghosszabbítja és fenntartja a krónikus stresszt, magyarázta az orvos.
A szakember biztosította, hogy a minőségi alvás csökkentheti a kortizolszintet. Ez helyreállítja az idegrendszer egyensúlyát és javítja a memóriát. Továbbá az alvás csökkenti a szervezetben a krónikus gyulladásokat, ami szintén szorosan összefügg a stresszel – jegyezte meg Sakal – olvasható a Lenta oldalán.
