Hogyan lehet leküzdeni az édesség utáni sóvárgást?
Egy gasztroenterológus elmagyarázta
- 2026.01.30. - 05:51
A RIA Novostinak adott interjúban E. Belousov gasztroenterológus elmagyarázta, hogyan lehet megbirkózni az édesség utáni vágyat.
Szerinte a cukor utáni sóvárgás összefügg a dopamin felszabadulásával, ami örömérzetet vált ki. A desszertekről való hirtelen lemondás nehéz lehet, ezért az orvos azt javasolja, hogy fokozatosan csökkentsük a fogyasztásukat, helyettesítve őket diófélékkel, gyümölcsökkel és természetes édesítőszerekkel.
Az orvos azt is megjegyezte, hogy fontos a stressz-szint kontrollálása, mivel ez gyakran az, ami kiváltja a vágyat valami édesség után.
A túlzott cukorfogyasztás negatívan hat a hasnyálmirigyre, aminek következtében a szervezet nagyobb mennyiségű inzulint termel. Ez növeli az inzulinrezisztencia kialakulásának kockázatát, ami végül cukorbetegséghez vezethet. A szakember azt javasolja, hogy gondosan figyelje az étrendjét, és válasszon egészségesebb alternatívákat az édességek helyett.
