Egy orvos elmagyarázta az őszi fáradtság fő okát
Az életmód és az egészségtelen szokások súlyosbítják a helyzetet
- 2025.09.29. - 10:06
M. Rossi táplálkozási szakértő elmagyarázta az őszi energiaszint csökkenésének fő okát, írja a HuffPost.
A szakember szerint az őszi fáradtság fő oka a nappali órák csökkenése. A természetes fény mennyisége befolyásolja a melatonin és a szerotonin termelődését, ami tartós fáradtságérzetet vált ki. Továbbá a cirkadián ritmusok befolyásolják a bélmikrobiom összetételét, ami gyulladáscsökkentő mikroorganizmusok csökkenéséhez, emésztési zavarokhoz és az energiatartalékok kimerüléséhez vezethet.
Rossi megjegyezte, hogy az életmód és az egészségtelen szokások súlyosbítják a helyzetet. Az alváshiány, a mozgásszegény életmód és a túlzott szénhidrátfogyasztás fokozza a fáradtságot. Ennek az állapotnak a leküzdésére a szakértő azt javasolta, hogy ősszel több nappali sétát tegyenek, beleértve a magnéziumban és D-vitaminban gazdag ételek fogyasztását, és figyeljék az alvás minőségét.
