Egy orvos felfedte az őszi állandó fáradtság okát
Az életmód és a szokások súlyosbítják a helyzetet
- 2025.09.23. - 12:59
Megan Rossi dietetikus és bélrendszeri szakértő felfedte az őszi folyamatos fáradtság fő okát, és elmagyarázta, miért jelentenek még a rutinfeladatok is nagyobb kihívást ebben az időszakban. A HuffPost a Lenta.ru-ra hivatkozva közli a szakértő szavait.
Rossi a nappali órák csökkenését azonosította az őszi hanyatlás egyik kulcsfontosságú tényezőjeként. Szerinte a természetes fény mennyisége befolyásolja a szerotonin és a melatonin termelését, ami önmagában is krónikus fáradtsághoz vezet. A cirkadián ritmusok azonban a bélmikrobiom összetételét is befolyásolják. „Ez a jó gyulladáscsökkentő mikrobák csökkenéséhez, az emésztés romlásához és az energiaszint csökkenéséhez vezethet” – mondta Rossi.
Hozzátette, hogy az életmód és a szokások súlyosbítják a helyzetet. Szerinte az alváshiány, a mozgásszegény életmód és a túlzott szénhidrátbevitel fokozza a fáradtságot. Ennek az érzésnek a leküzdésére a táplálkozási szakértő azt javasolta, hogy ősszel töltsünk több időt a szabadban a nappali órákban, fogyasszunk D-vitaminban és magnéziumban gazdag ételeket, és figyeljünk az alvás minőségére.
