Táplálkozási szakértők nevezik meg a gyulladást okozó reggeliket
- 2025.09.07. - 14:06
A megfelelő reggeli fontos a nap folyamán a jó közérzet szempontjából. A helytelen ételek krónikus gyulladáshoz vezethetnek a szervezetben, és idővel súlyos egészségügyi kockázatokat jelenthetnek – írja a Sports.kz .
Dana Ellis Jones táplálkozási szakértő óva intett a túl sok édesség fogyasztásától reggelire. A nap desszerttel, édes teával vagy kávéval való kezdése súlygyarapodáshoz és gyulladásokhoz vezethet a szervezetben.
„A legkevésbé egészséges szénhidráttípus az ultra-feldolgozott szénhidrát, amely gyakran megtalálható a feldolgozott cukros gabonapelyhekben, süteményekben, kekszekben, energiaszeletekben és pékárukban” – mondja Jones táplálkozási szakértő.
Az ilyen típusú szénhidrátok nem rendelkeznek tápértékkel, mentesek a vitaminoktól, ásványi anyagoktól, antioxidánsoktól és gyulladáscsökkentő vegyületektől, és inzulincsúcsokat, krónikus betegségek kockázatának növekedését és zsírraktározást okozhatnak – írja a She Finds.
A szakértő azt javasolta, hogy a szokásos egészségtelen ételeket zabpehellyel és rostban gazdag gyümölcsökkel helyettesítsük.
