Hogyan befolyásolhatja a kávé az állóképességet intenzív edzés közben?
A kísérletekben résztvevőket két csoportra osztottá
- 2025.07.22. - 13:56
A Tsukubai Egyetem japán tudósai felfedezték, hogy a mérsékelt koffeindózisok növelhetik az állóképességet és késleltethetik a fáradtságot a nehéz, forró körülmények között végzett edzés során – írja a Sports.kz a Zakon.kz-re hivatkozva.
A tanulmányban egészséges fiatal férfiak és nők vettek részt, írja a Medicine & Science in Sports & Exercise (MSSE) folyóirat.
A kísérletekben résztvevőket két csoportra osztották. Az első csoport az edzés előtt, a második csoport pedig az edzés alatt fogyasztott koffeint. Az önkéntesek ugyanazokat a gyakorlatokat magas hőmérsékletű körülmények között végezték. Kiderült, hogy azok, akik az edzések alatt kávét ittak, jobban teljesítettek a záró gyakorlatokon, és kevesebb fáradtságról számoltak be előtte.
„A koffeinszint egyenletes emelkedése a vérben a teljes edzés során lehetővé tette számunkra, hogy elkerüljük a légzőrendszer terhelésének növekedését és az agyi véráramlás csökkenését. Az ilyen mellékhatások jellemzőek egyetlen stimuláns adagra edzés előtt” – írja a kiadvány.
A tudósok úgy vélik, hogy egy ilyen stratégia egyszerű és biztonságos módja lehet a sportteljesítmény javításának forró éghajlaton.
