A napi 15-20 perces séta segít megszabadulni a hátfájástól és általánosságban is javítja az egészséget.
Fontos megérteni: még egy ilyen egyszerű fizikai tevékenység is, mint amilyen a séta, tudatos megközelítést igényel. A helytelen technika, például a görnyedt testtartás, az egyenetlen lépés, a cipő elégtelen párnázása súlyosbíthatja a fájdalmakat – figyelmeztetett az fittneszedző, számol be az NSN.
A gyaloglást több rövid sétára lehet felosztani reggel, délután és este. Fontos, hogy kényelmes, jó párnázású, talpbetéttel és szoros sarokkal ellátott cipőt viseljen. Ez a tevékenység nemcsak csökkenti a hátfájás kockázatát, hanem segít megbirkózni a stresszel és javítja az alvást is.
