Ételek, melyek segítenek az agy egészségének megőrzésében
Az aktivitás fenntartásához szükségesek
- 2025.05.30. - 23:48
Elena Solomatina táplálkozási szakértő elmondta, hogy az étrendben szereplő ételek mely részei segítenek fenntartani az agy egészségét.
A szakember kifejtette, hogy az agyi aktivitás fenntartásához szükségesek az antocianinok – idénygyümölcsök: áfonya, fekete áfonya, szeder. A ribizli javítja a vérkeringést és csökkenti a gyulladást, a szőlő is hasznos.
Ezenkívül érdemes halat is beilleszteni az étrendbe, mivel sok hasznos anyagot tartalmaz, beleértve az omega-3-at is. Ez lehet hering, makréla vagy lazac. A növényi forrásból származó lenmagolaj is hasznos.
Márciusban dr. Andrey Bobrovsky táplálkozástudományi szakértő azt nyilatkozta, hogy a tojás jót tesz az agynak és az idegrendszernek a bennük lévő anyagok miatt. Ezenkívül a tojásban található antioxidánsok jótékony hatással vannak a látásra, tájékoztat az iz.ru.
