Ez a bogyó segít az alvásban
Ki hitte volna?
- 2025.05.05. - 16:54
A cseresznye jó forrása a melatoninnak, az alváshormonnak, és segíthet az álmatlanságban.
A táplálkozási szakértő szerint ezeknek a bogyóknak a használata kellemes kiegészítője lehet az esti étrendnek azok számára, akiknek nehézségeik vannak az elalvással.
A cseresznye meglehetősen jó melatoninforrás. Természetesen ez nem altató és még csak nem is melatonint tartalmazó kiegészítő. A koncentráció ott nem olyan magas, de maga a melatonin sötétedéskor termelődik a szervezetünkben, és reggel csökken – magyarázta az orvos – számol be a Life.ru.
A szekértő megjegyezte, hogy az elalvást segítő ételek melatonint vagy triptofánt tartalmaznak. A cseresznye, a cseresznyelé és a burgonyapüré segít elaludni, de ha súlyos alvászavarai vannak, forduljon orvoshoz.
