Sokan tapasztalják, hogy gyakran járnak ki éjjel a WC-re, vizelési ingerre ébrednek, vagy ébren fekszenek és várják, hogy szemükre jöjjön az álom – ám ehelyett akár óránként is fel kell keresniük a mellékhelységet – írja a Nyugdíjasok lapja.
Mi van ennek a hátterében?
A vesék az ember létfontosságú szervei közt vannak, mivel a szervezet általuk dolgozza fel a testbe kerülő káros anyagokat, ami a gyógyszerekből, élelmiszerekből, alkoholból kerül be a szervezetbe.
A vesék 0-24 órában non-stop működnek testünk egészségét szolgálván, így megérdemlik, hogy segítsünk nekik a munkában.
A tisztítókúra az egyik legjobb mód a szervezet öntisztító, méregtelenítő mechanizmusának beindítására. Ezeknek a szerveknek a megtisztítása különösen fontos az olyan betegségek esetén, mint az ízületi gyulladás, a krónikus fáradtság, a cukorbetegség és a rák.
Akkor is szükséges a tisztítókúra, ha nincsen különösebb betegségünk. Meg kell szabadítsuk a szervezetet a vírusoktól, parazitáktól és baktériumoktól. A vesetisztítás azért is fontos, hogy megelőzzük a vesekőképződést és a vesefertőzéseket. Egy ilyen tisztítókúra segíthet a toxinok elégetésében és növelheti a teljes immunitást.
Nézzük, melyek a természetes vesetisztító hatással bíró növények:
- citromlé
- gyermekláncfű-tea
- fehérmályva-gyökér
- csalántea
- petrezselyem
- gyömbér
- kurkuma
- görögdinnye
- tökmag
- feketeribizli-lé
- áfonyalé
- szőlő
- vörösáfonya
- köles
- árpa
- spárga
- szódabikarbóna
Jó a napot egy csésze meleg, szűrt vízből és citromléből készült itallal kezdeni. Evés előtt 10 perccel elfogyasztva az italt segítünk a vesének a toxinok leöblítésében, hozzájárulunk a vese karbantartásához. Emellett ajánlatos a fenti listából kiválasztani valamely gyógynövényt és az abból készült főzetet inni napi rendszerességgel. Érdemes ezekből a gyógyteákból 1-2 literrel elfogyasztani naponta, hiszen a nagy mennyiségű folyadékbevitel elengedhetetlen az egészséges vese támogatásában.
A fenti élelmiszerek mindennapos fogyasztásával segítünk a vesénknek a méregtelenítésben.
Emellett fontos, hogy tartózkodjunk a vesénket megterhelő élelmiszerek fogyasztásától, úgy mint az alkohol, a csokoládé, a koffein, a dió, az édesburgonya, a finomított termékek, mint a konyhasó, a cukor és a fehér liszt. Ezeket az ételeket, italokat ugyanis nagyon nehezen tudja feldolgozni a vese, ennek következtében tehát nagyon megterheli ezt a létfontosságú szervet.
Így működik a húgyhólyag
Egy normál felnőtt húgyhólyagjának kapacitása 4-500 ml. Óránként általában 50 ml vizeletet választ ki a vese, melyet elvezet a húgyhólyaghoz. Amikor a hólyagban tárolt vizelet mennyisége elér egy bizonyos mennyiséget, a hólyag jelzést küld az agyi vizelési központba. Ez a teltséget jelző szignál vizelési ingerként tudatosul, és felszólít arra, hogy keressük fel a mellékhelyiséget. Ha az ember lefekvés előtt kiüríti a hólyagját, nem valószínű, hogy ez elkövetkező 8 órában ismét megtelik.
Azoknál az embereknél, akiknél a hólyag izomzata gyengébben vagy ellenkezőleg, kicsit fokozottabban működik, illetve azoknál, akik hozzászoktak, hogy gyakrabban ürítik a hólyagjukat, a vizelési inger is gyakoribb. Aki éjjelente egyszer vizelési ingerre kel, még normálisnak tekinthető.
Az egynél többszöri vizelés egy éjszaka azonban zavarhatja a pihenést, ezért fontos, hogy csökkentsük stressz-szintünket, vagy vizsgáltassuk ki magunkat, nincs-e szervi, idegi károsodás a húgyhólyag területén.
Gyakori vizelési inger jelentkezhet:
- hólyaggyulladás, húgyúti fertőzés
- veseelégtelenség
- inkontinencia
- hiperaktív hólyag szindróma
- szívritmuszavar, szívbetegségek,
- vércukor-ingadozás, cukorbetegség
- inzulinrezisztencia
- cukorbetegség
- terhesség
- menopauza, idősödés
- prosztataproblémák
- neurológiai megbetegedések
- erős és tartós stressz
- vízhajtó gyógyszerek fogyasztása esetén
Tehát ha gyakran megy ki pisilni éjjel, fontos, hogy menjen orvoshoz és előbb zárjon ki minden lehetséges okot. Ha volt már urológusnál, méretett vérnyomást, kizárta a cukorbetegség tüneteit stb., akkor elképzelhető, hogy a stressz okozza a vizelési ingert, mivel a stressz hatására adrenalin termelődik. Az adrenalin mint stresszhormon az izmok összehúzódását okozza, mely vizelési ingerhez vezet, akár éjszaka is. A stressz okozta álmatlanság gyakran jár együtt vizelési ingerrel és gyakori vizeléssel.
Amit tehet:
- Jó, ha korlátozza a délutáni vízfogyasztását, délután lepihenhet egy órára, illetve felpolcolhatja a lábát. Tehet meleg borogatást is az alhasi területre, illetve a vesék tájékára.
