Így lehet legyőzni a krónikus hátfájást
Meglepően egyszerű a megoldás
- 2025.01.18. - 09:34
A finnországi Turkui Egyetem tudósai meglepően egyszerű megoldással álltak elő: csökkenteni kell az ülő helyzetben töltött időt – számol be a Sports.kz.
Eredményeiket a BMJ Open című folyóiratban tették közzé. Az új tanulmányban a tudósok azt vizsgálták, hogy megelőzhetőek vagy enyhíthetők-e a hátfájdalmak azoknál a túlsúlyos vagy elhízott felnőtteknél, akik napjuk nagy részét ülve töltik. Az önkénteseket arra kérték, hogy napi 40 perccel csökkentsék az üléssel töltött időt – írja a Sports.kz.
Hat hét megfigyelés után a résztvevők a fájdalom csökkenéséről számoltak be. A szerzők megjegyezték, hogy a hátfájós embereknél a hátizmokban túlzott zsírlerakódás található, és a csökkent glükóz-anyagcsere vagy inzulinérzékenység hajlamosíthatja őket a fájdalomra. Mindazonáltal a hátfájás megelőzhető vagy enyhíthető még akkor is, ha az izomösszetétel vagy az anyagcsere nem javul – hangsúlyozták a tudósok.
