A törékeny haj és köröm veszélyes állapot jele lehet

A pajzsmirigy alulműködés akkor fordul elő, amikor a pajzsmirigy nem termel elegendő pajzsmirigyhormont. Ez az állapot a korai szakaszban nem is okozhat észrevehető tüneteket.

Általában a pajzsmirigy-alulműködés a következő tünetekkel jelentkezhet

• állandó fáradtság
• hidegérzet még meleg időben is
• állandó súlygyarapodás
• törékeny haj és köröm
• száraz bőr
• depresszió vagy csökkent koncentráció
• menstruációs zavarok
• memóriazavar, energia- és koncentrációvesztés

A megfelelő diagnózis és kezelés segít elkerülni a szövődményeket.

Ha nem kezelik, a pajzsmirigy-alulműködés súlyos következményekkel járhat:

• a 2-es típusú cukorbetegség kialakulása
• inzulinrezisztencia és megnövekedett koleszterinszint
• érelmeszesedés és a szívroham kockázata.
• csontritkulás és korai öregedés.
• memóriavesztés, kognitív zavarok, az Alzheimer-kór kockázata.

Mi a teendő pajzsmirigy alulműködés esetén?

Hormonpótló kezelés

Orvos írja fel a vizsgálati eredmények alapján. Segít a hormonszintek normalizálásában.

Táplálkozás

Olena Kostiuk táplálkozási szakértő szerint a pajzsmirigy-alulműködés esetén az étrendnek kiegyensúlyozottnak kell lennie, és támogatnia kell a pajzsmirigyet.

Hasznos élelmiszerek:

• Jódozott források: tengeri moszat, tőkehal, garnélarák, osztriga.
• szeléntartalmú élelmiszerek: brazil dió, marhamáj, tojás
• cink: tökmag, osztriga, csicseriborsó
• D-vitamin: zsíros halak (lazac, hering), tojássárgája, gomba.
• antioxidánsok: bogyós gyümölcsök, spenót, brokkoli
• omega-3: lenmagolaj, diófélék, makréla

Hiányok pótlása

Mindenképpen ellenőrizze vas-, cink-, magnézium-, jód- és D-vitaminszintjét.

Rendszer

Feküdjön le 23:00 óra előtt. Emellett végezzen rendszeres testmozgást, például túrázzon, ússzon vagy jógázzon.

Ennek eredményeképpen a súlya kimerítő diéták nélkül stabilizálódik, energiája visszatér, alvásminősége pedig javul. Emellett a bőre hidratált lesz, a haja és a körmei pedig erősek lesznek.