Ezeket jobb kizárni az étrendjükből a negyven év felettieknek
Életközepi változtatások
- 2024.12.11. - 13:04
Vannak termékek, amelyekkel évesen még könnyen megbirkózik a szervezet, de negyvenévesen már nem annyira. Alekszandr Mjasnyikov orvos felvázolt egy listát azokról a termékekről, amelyeket jobb kizárni az étrendből, számol be a Sports.kz.
Az orvos szerint azoknak, akik átlépték a negyvenéves mérföldkövet, ideje lemondaniuk a cukorról és a sóról. Korlátozni kell továbbá a tejtermékek és a feldolgozott élelmiszerek, valamint a levesekben használatos fűszerkockákat.
Mint a szakértő Telegram-csatornáján megjegyezte, mindezt magas rosttartalmú termékekkel kell helyettesíteni. Különös figyelmet kell fordítani a zöldségek, gyümölcsök és hüvelyesek bevitelére. Ugyanakkor nem szabad megfeledkezni a vérnyomás, a vércukorszint, a trigliceridek, a koleszterin és a húgysavszint ellenőrzéséről sem.
„Alapvető táplálékok: zöldségek, hüvelyesek, bab, diófélék, tojás, hidegen sajtolt olaj (olívaolaj, kókuszolaj), gyümölcsök” – hangsúlyozta az orvos.
