Egy táplálkozási szakértő elárulta, melyik gyümölcs segít a fogyásban és a jobb alvásban
Jelentős mennyiségű káliumot és magnéziumot tartalmaz
- 2024.12.03. - 09:07
Pablo Ojeda táplálkozási szakértő felvázolta a datolyaszilva hatásait, kiemelve annak egészségügyi előnyeit – számol be a Cuidate Plus cikke alapján a Pravda.
Megjegyezte, hogy a datolyaszilva jelentős mennyiségű káliumot és magnéziumot tartalmaz, amelyek hozzájárulnak a jobb alváshoz és a fizikai aktivitásból való gyorsabb regenerálódáshoz, ami különösen fontos a sportolók számára. A táplálkozási szakértő emellett kiemelte a gyümölcsben található vasat, és kijelentette, hogy a datolyaszilva a napi vasérték 40 százalékát tartalmazza, ami nagyon jelentős például a menstruáló nők vagy a vérszegénységben szenvedők számára.
A datolyaszilva szénhidrátokat és rostokat is bőségesen tartalmaz. Ezek az összetevők hozzájárulnak a hosszan tartó energiához, így kiváló választás azok számára, akik aktív életmódot folytatnak, vagy egész nap magas energiaszintet szeretnének fenntartani.
Édes íze ellenére alacsony glikémiás indexszel rendelkezik, ami biztosítja, hogy a cukor lassan kerül a véráramba, és így lehetővé teszi a fogyókúra során történő fogyasztását. Beiktatása az étrendbe segíthet a testsúlykontrollban és javíthatja az emésztést.
