Ez legegészségesebb reggeli a szívnek
Megerősödhet a szívünk tőle
- 2024.07.09. - 08:22
L. Ben-Asher táplálkozási szakértő elárulta, melyik reggeli erősíti hatékonyan a szívet – tájékoztatott a Huffpost, számolt be róla a gismeteo.ru.
Mint rámutatott, a reggeli órákban olyan ételeket kell fogyasztani, amelyek bőségesen tartalmaznak olyan anyagokat, amelyek támogatják a szív- és érrendszert, szabályozzák a koleszterinszintet és csökkentik a gyulladást. Ezek a tulajdonságok a rostban és omega-3-ban gazdag ételekre jellemzőek.
A szakértő azt tanácsolta, hogy reggel lazacot és avokádót fogyasszunk teljes kiőrlésű kenyér pirítósra, valamint zabpelyhet görög joghurttal vagy tojásfehérjével és spenóttal.
A sok sót és telített zsírokat tartalmazó termékeket (szalonna, kolbász) azonban nem kívánatos a reggeli órákban fogyasztani, állapította meg a szakértő.
