Ételek, amelyek felvidítják
Nem csak a csoki képes erre
BELFÖLD
- 2024.06.13. - 11:55
Az édességek képesek emelni az ember pszicho-érzelmi állapotát, de nem csak azok – mondta Mikhail Ginzburg táplálkozási szakértő – írja a news.ru.
Ginzburg a bogyós gyümölcsök fogyasztását is javasolta a hangulat javítására, mivel ezek számos gyulladáscsökkentő hatású anyagot tartalmaznak, és kedvezően hathatnak az erek állapotára is. Hasznosak lehetnek a szorongás csökkentésére a diófélék az omega-3 zsírsavak miatt.
További értékes termékek a hangulat szempontjából a szárított gyümölcsök, amelyek nagy mennyiségű flavonoidot tartalmaznak. A táplálkozási szakértő szerint a kakaó és a fűszerek is pozitív hatással lesznek a dopamin termelésére.
Kapcsolódó cikkek
