A vércukorszint ekkor csökken igazán a testmozgás hatására
A hatás pedig egész nap fennáll, nem csak a testmozgás ideje alatt
- 2024.06.12. - 17:31
Figyelni kell a napszakra az edzés során, ha javítani akarunk a vércukorszintünkön – számolt be róla a Sports.kz a Championship című lapra hivatkozva.
Az Obesity című folyóiratban megjelent tanulmány során a szakértők 186 túlsúlyos vagy elhízott felnőtt adatait vizsgálták, akiknek átlagos testtömegindexe 32,9 volt. Mindannyian két héten keresztül gyorsulásmérőt viseltek a mozgás nyomon követésére és folyamatos glükózmonitorozást végeztek rajtuk.
A kutatók megállapították, hogy azoknál a vizsgálati résztvevőknél, akik az esti órákban több mint 50 százalékban mérsékelt vagy erőteljes testmozgást végeztek, jelentősen csökkent a vércukorszint este 6 és éjfél között. A hatás pedig egész nap fennállt, nem csak a testmozgás befejezése után.
