Kiderült az igazi oka, miért vagyunk hullafáradtak akkor is, ha eleget alszunk
A B12-vitamin és folsav hiánya nagy gondokat okozhat
- 2023.08.07. - 11:03
Sokszor a fáradtságot a nem megfelelő alvással vagy a munkahelyi stresszel kötik össze. Az Egyesült Királyságban az egészségügyi ellátást biztosító Nemzeti Egészségügyi Szolgálat (NHS) azonban figyelmeztet: az, hogy hullafáradt vagy folyton, a B12-vitamin hiányának köszönhető – írta a Borsonline.
A B12-vitamin és folsav hiánya nagy gondokat okozhat, mivel ezek felelősek az idegrendszer egészséges működéséért és a vörösvérsejtekért. Segítenek megelőzni a vérszegénységet, ami gyakran okoz energiahiányt és extrém fáradtságot.
A B12-hiány tünetei a következők lehetnek: zsibbadás, energiahiány, fájó és vörös nyelv, fekély a szájban, izomgyengeség, extrém fáradtság, problémák a látással. Befolyásolhatja ítélkezőképességünket és a memóriánkat is. Továbbá okozhat olyan széles körű fizikai nehézségeket is, mint a demencia, depresszió vagy szorongás.
A DailyStar cikke szerint az orvosok azt ajánlják, ha a fenti tünetek közül többet is észlelünk magunkon, mindenképp keressük fel háziorvosunkat, mert hosszú távon nagyobb kárt is tehetünk egészségünkben, ha nem cselekszünk időben.
Mi okozhatja a B12 hiányát?
Habár leginkább az idős korosztály szenved tőle, előfordulhat a fiatalok körében is, és számos oka lehet. Leginkább a vérszegénység felel érte, hiszen ilyenkor az immunrendszerünk megtámadja a gyomrunk egészséges részecskéit, ami megakadályozza a B12 felszívódását.
A másik ok lehet a nem megfelelő diéta vagy a rendszertelen étkezés. Egy olyan étrend követésével, ami tartalmaz húst, halat, tejtermékeket elegendő B12-vitamint lehet bevinni.
