Hideg kezek és ujjak

Hideg hőmérséklet  

Nem meglepő, hogy a hideg hőmérséklet hideg kezeket okoz. De mi a kockázata egy komolyabb probléma kialakulásának? Amikor a csupasz bőr extrém hidegnek van kitéve, perceken belül fagyás alakulhat ki. A fagyás elleni védekezés érdekében a szervezet elsődleges célja, hogy melegen tartsa a létfontosságú szerveket. Hideg hőmérsékleten a szervezet ösztönösen kivonja a meleg vért a végtagokból, és a törzs felé húzza, ahol megvédheti a szívet, a tüdőt és más szerveket.  

A fagyás, a bőr és az alatta lévő szövetek fagyása súlyos szövődményekkel járó orvosi vészhelyzet. Ha az első stádiumon túlhalad, maradandó károsodást okozhat a bőrben, a szövetekben, az izmokban és a csontokban.  

Raynaud-jelenség  

A Raynaud-szindróma, más néven Raynaud-jelenség, olyan állapot, amely a test egyes területeit – általában az ujjait – indokolatlanul hidegnek és zsibbadtnak érzi, ha hideg hőmérsékletnek vagy nagy stressznek van kitéve. Ez azért történik, mert a bőrt vérrel ellátó kis artériák görcsben vannak.  

Raynaud-szindróma esetén az artériák beszűkülnek, ami megakadályozza a vér megfelelő keringését. Az ujjak színe gyakran megváltozik, fehérből kékbe, majd pirosba. Ahogy a roham véget ér, és a kezek vérellátása normalizálódik, bizsergést, lüktetést vagy duzzanatot tapasztalhat.  

Pajzsmirigy-alulműködés  

A pajzsmirigy-alulműködés (hypothyreosis) azt jelenti, hogy a pajzsmirigy nem termel elegendő hormont. Leggyakrabban 60 év feletti nőknél fordul elő, de bárkit érinthet. Ha szokatlanul hidegnek érzi az ujjait, lehetséges, hogy pajzsmirigy-alulműködése van.  

A pajzsmirigy-alulműködés nem okoz hideg ujjakat, de fokozza a hideggel szembeni érzékenységet. Ez azt jelenti, hogy hidegebbnek érzi magát, mint amilyen valójában. Ha folyamatosan fázik, mint mások, és további tünetei is vannak, itt az ideje a vizsgálatnak.  

B-12-vitamin hiány  

A B-12-vitamin egy esszenciális vitamin, amely számos élelmiszerben természetesen megtalálható, beleértve a tojást, a halat, a húst, a baromfit és a tejtermékeket. Szükséges a megfelelő vörösvérsejt-képződéshez és az idegrendszeri funkciókhoz. Sok ember, különösen a vegetáriánusok és a vegánok, nem jutnak hozzá elég B-12-vitaminhoz.  

A B-12-vitamin hiánya neurológiai tüneteket okozhat, mint például hidegség, zsibbadás és bizsergés a kezekben és a lábakban. A B-12-vitamin hiányának kimutatásához orvosának vérmintát kell vennie.  

Vérszegénység  

A vérszegénység olyan állapot, amelyben a vérben a normálisnál alacsonyabb a vörösvértestek száma. Akkor is előfordul, ha a vörösvértestekben hiányzik egy létfontosságú, vasban gazdag fehérje, a hemoglobin. Ha a szervezetben nincs elegendő hemoglobin az oxigéndús vér kézhez szállításához, hideg ujjakat tapasztalhat. Fáradtságot és gyengeséget is érezhet. A vérszegénység legtöbb esetét vashiány okozza. 

Íme néhány tipp, amellyel gyorsan felmelegítheti a kezeit:  

-Tegye a kezeit a hónalja alá, hogy kihasználja a törzsében lévő meleg vért.  

-Tartson otthon elektromos melegítőpárnát Raynaud-szindróma esetén.  

-Tartson kézmelegítőt a táskájában vagy a zsebében télen.  

-Mossa meg a kezeit meleg víz alatt, amíg fel nem melegszik.Ezután teljesen szárítsa meg őket.  

-Fogjon egy bögre forró teát.  

-Végezzen 10-15 jumping jacks gyakorlatot, hogy beinduljon a vérkeringés.