Meghatározták az elfogadható napi csokoládébevitelt

Az étcsokoládé segít a stressz oldásában és pozitív hatással van az agyműködésre

BELFÖLD
  • 2026.05.18. - 09:09
Cikk borítókép
Képünk illusztrációAFP/foodcollection/Mood4Food/H et M | AFP/foodcollection/Mood4Food/H et M

Aktuális

MH és MH

A csokoládé elfogadható napi bevitele 20-30 gramm egy szakember szerint.

Irina Pisareva táplálkozási szakértő becslése szerint a napi elfogadható csokoládébevitel 20-30 gramm, vagyis egy tábla körülbelül egyharmada, az RT szerint. Azonban, ha valaki aktívan mozog és energiát éget el, akkor napi 50 grammra is növelheti a bevitelt.

Azt is javasolta, hogy legalább 70 százalékos kakaótartalmú étcsokoládét válasszunk. „Ez tartalmazza a legtöbb flavonoidot, amelyek pozitív hatással vannak a szív- és érrendszerre, valamint antioxidáns védelmet nyújtanak” – magyarázta.

Ezenkívül az étcsokoládé segít a stressz oldásában és pozitív hatással van az agyműködésre – tette hozzá a táplálkozási szakértő.

Kapcsolódó cikkek
betegségkutatáséletmódvitamindaganatrákvércukorszintegészségcsokoládé

0-24

KULTÚRA
Reklám