Egy orvos elmagyarázta, miért jobb 45 év felett oldalt fekve aludni
Nincs univerzális választás
- 2026.02.03. - 18:45
Ahogy öregszünk, az alvásigényünk változik, és a szokásos alvási pozíciónk jelentős szerepet kezdhet játszani – magyarázta T. Plyukhina nőgyógyász Telegram csatornáján.
A szakember szerint gyermekkorban a test könnyen alkalmazkodik bármilyen alvási pozícióhoz, és ez nem befolyásolja az alvás minőségét. 45 éves kor után azonban – jegyezte meg az orvos – az oldalfekvés az előnyösebb. Nincs univerzális választás: vagy a bal, vagy a jobb oldal elfogadható – a választás az egyéni jellemzőktől és az egészségi állapottól függ.
Például az orvos azt javasolta, hogy a gyomor-bélrendszeri betegségekben szenvedők gyakrabban aludjanak a bal oldalukon. Ez a testtartás, mondja, javítja a nyirokkeringést és csökkenti a duzzanatot.
A jobb oldalon alvásnak is vannak előnyei. Pljukhina megjegyezte, hogy ez a testhelyzet csökkenti a szív terhelését, segít csökkenteni az alvási apnoe epizódjait, segít csökkenteni a vérnyomást és a pulzusszámot, és összességében pozitív hatással van a szív- és érrendszerre.
