Tea, ami segít elkerülni a hízást

Karácsonykor nem a bejgli az igazi ellenség. Nem a töltött káposzta, és még csak nem is az ünnepi vacsora. A legnagyobb probléma ilyenkor az, hogy felborul az emésztésünk, lelassul az anyagcserénk, és a testünk „raktározó üzemmódba” kapcsol. Van azonban egy egyszerű szokás, amivel sokat tehetünk ellene – és szinte semmibe nem kerül.

A tea, ami segíthet karácsonykor is

Ha karácsony alatt gyömbérteát iszunk, azzal támogatjuk az emésztésünket, csökkenthetjük a puffadást, és segíthetünk abban, hogy a testünk ne ragaszkodjon görcsösen a plusz falatokhoz.

A gyömbér:

• felpezsdíti az emésztést,
• segíthet stabilabban tartani a vércukorszintet,
• melegítő hatású, így különösen jól esik a téli napokon,
• sokaknál csökkenti az édesség utáni vágyat.

Nem csodaitalról van szó, hanem egy apró, okos eszközről, ami karácsonykor is mellettünk állhat.

Mikor igyuk, hogy tényleg számítson?

Nem mindegy, mikor nyúlunk a bögréhez.
A legjobb, ha:

• főétkezések után iszunk egy csészével,
• vagy este, amikor már nem ennénk többet, de még „jár az agyunk a falatokon”.

Ilyenkor a gyömbértea segíthet lezárni az evést, és jelezni a testnek, hogy nincs szükség további nassolásra.

Így készítsük el egyszerűen

Nem kell különleges hozzávaló:

• friss gyömbérből vágjunk le 2–3 vékony szeletet,
• öntsük le forró vízzel,
• hagyjuk állni 5–10 percig.

Ha szeretnénk, adhatunk hozzá egy kevés citromot. Mézet inkább ne – pont az egyszerűsége a lényege.

Mit ne várjunk tőle?

Fontos: nem attól nem hízunk meg karácsonykor, hogy teát iszunk, hanem attól, hogy nem terheljük túl a testünket feleslegesen.
A gyömbértea nem megvonás, nem diéta, nem tiltás. Inkább egy finom emlékeztető arra, hogy törődünk magunkkal az ünnepek alatt is.

A karácsonyi egyensúly titka

Ha karácsonykor:

• eszünk abból, amit szeretünk,
• nem faljuk magunkat túl,
• és közben figyelünk az emésztésünkre,

akkor januárban nem büntetéssel és kétségbeesett fogyókúrával kell kezdeni az évet.

Egy csésze gyömbértea nem old meg mindent – de meglepően sokat számít, írja a dietaesfitnesz.hu.