Napi pár ezer lépés kellene csak
- 2025.07.25. - 06:16
Komoly egészségügyi hozadéka van egy-egy középhosszú sétának.
Már a napi hétezer lépés is elegendő lehet az agyműködés javításához és számos betegség elleni védelemhez - írja a Szabad Magyar Szó. Mint olvasható, ez a mennység sok ember számára reálisabb és elérhetőbb cél lehet, mint a gyakran hivatkozott tízezer lépés.
Az a felfogás él bennünk, hogy az utóbbi szám a helyes, de ez nem valós bizonyítékokon alapul. E mutató egy 1960-as évekbeli japán marketingkampányból ered, amikor az 1964-es tokiói olimpia előtt egy „manpo-kei” nevű terméket dobtak piacra, amelynek jelentése: „10.000 lépés mérő”.
Ezt a számot „kiragadták a kontextusból”, és egyfajta nem hivatalos irányelvvé vált, amelyet sok fitneszalkalmazás még ma is ajánl. Azokhoz képest, akik naponta csak kétezer lépést tettek meg, a hétezer negyedével apasztotta a szív- és érrendszeri kórok, hattal a rák, csaknem negyvennel a demencia és huszonkettővel a demencia kockázatát.
