A cink gyógyító ereje

A cink nélkülözhetetlen ásványi anyag, amelynek fontos szerepe van az immunrendszer működésében, ahogy a sejtosztódáshoz és a sejtnövekedéshez is szükség van rá, így támogatja a magzat, a gyermek és a serdülő fejlődését.

Természetes módon jelen van néhány élelmiszerben, így a legtöbb ember, aki egészségesen és változatosan étkezik, elegendő cinkhez jut. Olykor mégis előfordulhat, hogy hiányállapot alakul ki.

Természetes cinkforrások

• tejtermékek
• vörös hús és baromfi
• osztriga, rák és homár
• bab
• dió
• teljes kiőrlésű gabonák
• dúsított gabonapelyhek

Minden esetben egyeztessen orvosával, mielőtt elkezdené a cinkpótlást, az ugyanis csökkentheti egyes gyógyszerek hatékonyságát. Ráadásul mellékhatásokat is okozhat, például hasmenést, szédülést, fejfájást, hányingert, hányást.

Jó tudni azt is, hogy a cinkkiegészítők hosszú távú szedése rézhiányhoz vezethet, ami idegrendszeri problémákat okoz. Kinek és milyen esetekben ajánlott mégis?

• Megfázáskor segíthet felgyorsítani a gyógyulás folyamatát.
• Bizonyos, a magas vérnyomás kezelésére szedett készítmények növelhetik a vizelettel elvesztett cink mennyiségét. Ilyenkor van, akinek javasolják a szedését.
• Lassan gyógyuló sebek, bőrfekélyek kezelésében is alkalmazható.
• Lassíthatja az időskori makuladegeneráció előrehaladását.
• Vegetáriánus étkezéskor több cinkre lehet szükség.
• Várandósság, szoptatás esetén.

Sok tünet nem specifikus, és gyakran más egészségi problémával együtt jelentkezik, ezért orvosi vizsgálat szükséges a cinkhiány megállapítására - írta meg a Házipatika.

Mindenesetre az alábbi panaszok gyanúra adhatnak okot:

• fogyás, elmaradás a növekedésben
• étvágytalanság
• fokozott érzékenység a fertőzésekre
• hajhullás
• megkésett szexuális érés vagy impotencia
• férfiaknál hipogonadizmus
• szem- és a bőrelváltozások
• lassú sebgyógyulás
• ízlelési rendellenességek
• súlyosabb esetben akár letargia