A zsibbadás nem csak „kiégés”

Íme néhány gyakori oka a zsibbadásnak:

• idegösszehúzódás (például kényelmetlen ülés közben);

• rossz vérkeringés;

vitaminhiány (különösen a B12- és D-vitamin hiánya);

az idegszövet gyulladása vagy károsodása.

Amikor az idegkárosodás okozza a zsibbadást

Ha sérülés, irritáció vagy becsípődött ideg miatt zsibbadást tapasztal, a következő állapotok állhatnak fenn:

• herniált vagy elmozdult porckorong;

• kéztőalagút-szindróma (különösen gyakori azoknál, akik sokat dolgoznak számítógépen);

osteoarthritis csontkinövések kialakulásával;

csontritkulás a csigolyák deformációjával;

gerincvelő-kompresszió;

neuropátiás fájdalom;

agy- vagy gerincvelő-sérülések.

Ezek a betegségek időben történő szakmai diagnózist és kezelést igényelnek.

A zsibbadás váratlan okai

Vannak más, kevésbé nyilvánvaló egészségügyi állapotok is, amelyek zsibbadást okozhatnak:

• szklerózis multiplex;

szélütés;

cukorbetegség;

vírusfertőzések (herpesz zoster, HIV, Lyme-kór);

krónikus veseelégtelenség;

daganatok és áttétek a gerincben;

migrén, epilepszia;

autoimmun betegségek (pl. lupus);

pajzsmirigy-alulműködés;

Raynaud-szindróma.

Érdekes tény: Raynaud-szindróma esetén az ujjak és a lábujjak nemcsak elzsibbadhatnak, hanem a környezeti hőmérséklettől függően fehérre, kékre vagy pirosra is válthatnak.

Amikor a zsibbadás azonnali ok az orvoshoz fordulásra

Néhány tünet a zsibbadással együtt életveszélyes állapotot jelez. Azonnal forduljon orvoshoz, ha:

• a zsibbadás hirtelen és váratlanul jelentkezett;

• volt korábbi fej- vagy gerincsérülés;

• az egész végtag elzsibbad;

bénulás, gyengeség, beszéd- vagy látáskárosodás jelentkezik;

légzési problémái vannak;

eszméletvesztés következik be;

nehézségekbe ütközik a vizelés vagy a székletürítés szabályozása.

Óvatosnak kell lennie akkor is, ha:

• krónikus betegségei vannak (cukorbetegség, szívbetegség);

észreveszi az érzékenység rendszeres változásait;

progresszív gyengeséget érez a test egyik részén.

Mi segít a zsibbadáson?

Az októl függően a következő módszerek lehetnek hatékonyak:

Gyógyszeres terápia:

• neuropátiás fájdalomra ható gyógyszerek;

• cukorbetegségben a cukorszint szabályozására szolgáló gyógyszerek;

• vitamin-kiegészítők (különösen a B csoport).

Fizioterápia és sebészet:

• gyakorlatok a gerinc erősítésére;

• manuális terápia;

• műtétek daganat vagy súlyos porckorongsérv jelenlétében.

Házi gyógymódok:

• változtasson testhelyzetet, ha sokáig ült vagy feküdt;

• az érzéketlen terület könnyű masszázsa;

meleg vagy hideg alkalmazása (a helyzettől függően);

igyon sok vizet;

kiegyensúlyozott, tápanyagokban gazdag étrend.

Tipp: ha számítógépnél dolgozik, próbáljon meg 30-60 percenként felkelni és nyújtózkodni – ez javítja a vérkeringést és csökkenti az idegekre nehezedő terhelést.

A megfigyelés és a diagnózis fontossága

Néha a zsibbadás csak egy jelzés a testtől: „Fáradt vagyok.” Más esetekben ez egy segítségkérés. Ne hagyja figyelmen kívül az ismétlődő epizódokat. Forduljon orvoshoz, ha úgy érzi, hogy kicsúszik az irányítás a kezéből.

Ne feledje, hogy a korai diagnózis segíthet megelőzni a súlyos következményeket. Végtére is, egy ártalmatlan érzékenységvesztés elrejthet egy olyan betegséget, amelyet korai stádiumban könnyebb kezelni.