Diófélékkel a szívbetegségek kockázatának csökkentéséért
Naponta kellene fogyasztani
- 2025.04.16. - 13:01
Kevin Rabie kardiológus szerint a megfelelő étrend segítségével csökkenthető a szívbetegségek kockázata – számol be a Sports.kz.
A kardiológus megnevezte azt a diófélét, amelyet naponta kellene fogyasztani.
Rabiee szerint az étrendnek helyesnek kell lennie, mivel hatással van a szívbetegségek több kockázati tényezőjére: a magas vérnyomásra, a magas koleszterinszintre és a cukorbetegségre. Az orvos hozzátette, hogy minden diófélében magas a telítetlen zsírok tartalma, amelyek védik a szívet, de a legjobb választás a mandula.
Az orvos szerint a mandulát mindig magunkkal kell vinni uzsonnára, mert elfogyasztása után megszűnik az egészségtelen ételek utáni sóvárgás. A mandulát pedig jobb nyers formában fogyasztani. Ugyanakkor az orvos arra buzdított, hogy ne fogyasszuk túlzott mennyiségben, mert nagyon kalóriadús.
