Kiderült, milyen következményekkel jár az esti nassolás
Ha megéheztünk, válasszunk egészséges ételeket, de csak mértékkel
BELFÖLD
- 2025.03.23. - 11:07
Sarah Berry brit táplálkozási szakértő, professzor felfedte az éjszakai nassolás lehetséges egészségügyi kockázatait – számol be a Sports.kz a Championat.comra hivatkozva.
Hangsúlyozta, hogy még az egészséges nassolás este 9 óra után is negatív hatással lehet a szervezetre.
Ideális esetben az étkezést legkésőbb este 8 órakor be kell fejezni. Szerinte a késő esti nassolás hozzájárul a magasabb koleszterinszinthez és vérnyomáshoz, ami növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
Ha mindenképpen nassolni kell, a táplálkozási szakértő azt javasolja, hogy egészséges ételeket válasszunk: ne muffinokat, chipseket, kekszeket, hanem például dióféléket.
Kapcsolódó cikkek
