Így óvjuk szemünket, ha egész nap a monitort kell bámulnunk
Néhány szabályt szükséges betartani
- 2025.02.19. - 09:06
Sok időt töltünk képernyő előtt ülve. Nem szabad azonban elfelejteni betartani néhány szabályt, hogy ne károsítsuk szemünk egészségét – számol be a Sports.kz.
Larisa Guslistova szemész szerint mindenekelőtt a munkahelyi körülmények megfelelő megszervezésére van szükség. Így a monitor képernyője legalább ötven–hetven centi távolságra legyen, szemmagasság alatt. Ügyeljen a munkaterület megvilágítására: ne legyenek vakító fények.
Harminc-negyvenpercenként szünetet kell tartania, és szemgyakorlatot kell végeznie. Nézzen először egy távol lévő tárgyra, majd egy közelire. Ismételje meg ezt többször a nap folyamán – figyelmeztet az orvos.
A legideálisabb az lenne, ha beszerezne speciális, kék fényszűrő szemüveget a munkavégzéshez. Ezzel kapcsolatban jobb, ha orvoshoz fordul segítségért.
