A dietetikus elárulta, hány mandarint ehetünk naponta
Kevesen tudják: a héja felhasználható frissen, de szárítva is
- 2025.02.06. - 12:35
Naponta öt-hat mandarint ajánlott enni, elosztva egész napra – mondta a RIA Novosztyinak Sabina Delmanova, a Moszkvai Területi Egészségügyi Minisztérium Vidnovo Klinikai Kórházának általános orvosa.
„A mandarinok adagja egy felnőtt számára napi öt-hat darab. Érdemes egész napra elosztani adagot, nem pedig egyszerre megenni. Ne feledjük: minél édesebb a gyümölcs, annál több cukrot tartalmaz, és magasabb a glikémiás indexe, ami azt jelenti, hogy érdemes erre is odafigyelni diéta vagy cukorbetegség esetén” – mondta.
Az orvos megjegyezte, hogy ugyanilyen fontos betartani a citrusfélék más termékekkel való kombinálását – adta hírül a ria.ru.
Dél-Kínából származik a gyümölcs, Európába a 19. században terjedt el. Gyógyhatása kevéssé ismert, olaja szervezet- és vértisztító jellegű. Segít a méreganyagokat kiüríteni vagy eltávolítani a szervezetből.
