Nagyszerű alternatíva a tengeri halakra
Olcsó és egészséges
- 2025.01.07. - 18:22
A tengeri halak előnyei egyszerűen felbecsülhetetlenek a szervezet számára. Ezek ára azonban gyakran eltántorít a vásárlástól. Orvosok szerint a drága termékre már régen találtak egy olcsó alternatívát – írja a Sports.kz az Edimdoma.ru-ra hivatkozva.
Táplálkozási szakértők szerint az édesvízi halak tápértéke hasonló lehet a tengeri halakéhoz. Hiszen a haltápok összetétele sokat változott az elmúlt évtizedekben. Ennek köszönhetően például a pontyokban felhalmozódott a D-vitamin, a jód és az omega–3 – számol be a Sports.kz.
„Ez a hal, amely összetételében százgrammonként a napi D-vitamin-adag csaknem 250 százalékát tartalmazza, nagyon hasznos lehet a rák megelőzésében” – hangsúlyozták a szakemberek.
Ezenkívül a ponty gazdag fehérjében, amely a különböző fertőzések és betegségek ellen küzdő antitestek alapanyagát hozza létre. Emellett mindössze száz gramm hal a B12-vitamin napi normájának ötven százalékát tartalmazza.
