Ez hosszabbíthatja meg az életet
A jelenleg mozgásszegény életmódot folytatók profitálnak a legjobban
- 2024.11.15. - 18:38
A British Journal of Sports Medicine folyóiratban megjelent tanulmány szerint a mindennapi séta egyszerű szokása jelentősen javíthatja az egészséget és meghosszabbíthatja az életet – számol be a kazah Sports.kz a Championat.com-ra hivatkozva.
A tudósok arra jutottak, hogy a fizikai aktivitás akár 11 évvel is megnövelheti a várható élettartamot.
A számítások azt mutatják, hogy a mindössze 2,5 órás napi séta, amelyet 4,8 kilométer per órás átlagsebességgel hajtanak végre, öt évvel megnövelheti az átlagos élettartamot.
Különösen fontos megjegyezni, hogy a jelenleg mozgásszegény életmódot folytatók profitálnak a legjobban.
Egy hét semmittevés után az izomtömegünk csökkenni kezd. A sportmentes élet negatív hatással lesz az anyagcserénkre, a zsírégetés helyett szervezetünk a raktározásra helyezi a hangsúlyt.
Az edzésmentes napokon a vérnyomásunk magasabb, mint azokon a napokon, amiket mozgással töltünk. Ha hosszú távon inaktívak vagyunk, a mozgásszegény életmód hatására megnő a kockázata a a szív- és érrendszeri betegségeknek, a szívrohamnak és a stroke-nak.
