Ezért fontos zöldségeket fogyasztanunk
Új elemekkel is érdemes lehet bővíteni az étrendünk
BELFÖLD
- 2024.10.30. - 04:04
Sok embernek hiányzik a rost és a növényi élelmiszerek az ésszerű táplálkozáshoz – mondta A. Kabanov táplálkozási szakértő a „Lenta” című lapnak adott interjúban, számolt be róla a gismeteo.ru.
Mint megjegyezte, minden nap friss gyümölcsöket és zöldségeket, dióféléket, növényi olajokat kell fogyasztani.
Érdemes a növényi tejet és a tofut hozzáadni a menühöz.
Az orvos úgy véli továbbá, hogy fontos a napi zöldségsaláta fogyasztása növényi olajjal meglocsolva, valamint a hozzáadott cukrot tartalmazó termékek minimalizálása vagy teljes eltávolítása az étrendből – desszertként jobb, ha gyümölcsöt választunk.
Kapcsolódó cikkek
