Ekkor érdemes kávézni
Vannak helyzetek, amikor inkább érdemes lemondani a koffeinról
- 2024.08.16. - 08:21
A sports.kz legújabb cikkében összegyűjtötte, mikor igen és mikor nem ajánlatos kávét inni.
Sokaknak meglepetés lehet, de a szakértők szerint érdemes felkelés után várni legalább egy órát a kávéval, mivel a szervezet kortizolszintjének ennyi időre van szüksége hogy emelkedjen. Az aki tehát rögtön kávéval indítja a napot, azt kockáztatja, hogy a kortizolszintje meredeken zuhanni kezd a koffein hatásának elmúlásával.
A másik gyakran ismételt kérdés természetesen az, hogy mikor érdemes meginni az utolsó kávénkat. A szakértők álláspontja szerint délután kettő után már minden korty kávéval azt kockáztatjuk, hogy megzavarja alvási ciklusunkat, így délután már érdemes lemondani a koffeinról, ha nyugodtan szeretnénk aludni.
